蔡依林

          參耆茶+枸菊茶+七葉山楂茶+鉤藤梔子茶+紅棗黑木耳甜湯+羅漢果雞湯+穴位按摩 喝茶飲 吃藥膳 提神有元氣 2007年02月27日 今年年假特別長，再加上明天是二二八國定假日，很多人一收假回到工作崗位，多少出現對工作厭煩與無力感。由萬芳醫院中醫科主任李靜姿，提供可在收 花蓮民宿假時回來喝具提神作用的茶飲、藥膳與穴位按壓，幫助年後恢復元氣。 報導╱沈育如、楊琇雯 攝影╱ 陳逸宏 喝茶飲  舒緩眼睛痠澀 參耆茶 材料：黃耆、黨參與麥門冬各5克。作法：將所有材料放入杯中，再 術後面膜加300cc沸水，燜約20分鐘即可飲用，可回沖2次。作用：黃耆可補氣，可舒緩休假後眼睛乾澀、疲倦等不適。 注意：喉嚨痛、有嘴破等火氣大者不建議飲用。 枸菊茶 材料：菊花、枸杞、女貞子各5克。作法：將材 永慶房屋料放入杯中，再沖入約300cc沸水，燜約10分鐘後即可飲用，可回沖1次。作用：菊花與枸杞可明目降火氣。 注意：正在腹瀉的人不可飲用。 提振精神七葉山楂茶 材料：七葉膽15克、山楂30克。作法：將中藥材放入大茶壺或鍋子 新成屋中，再加800至1000cc的沸水，燜約30分鐘即可飲用。作用：可促進身體血液循環，來提振精神。 注意：胃酸分泌過多、有胃潰瘍者不建議飲用。 減輕煩躁頭痛鉤藤梔子茶 材料：生地、鉤藤、淡竹葉各5克，梔子3顆、甘草3克。作法：材料放入杯中 酒店打工，再加500cc沸水，燜15到25分鐘即可飲用，可回沖1次。作用：可舒緩煩躁、壓力引起的頭痛，也可降火氣。 注意：低血壓及易手腳冰冷、吃瓜類等寒性食材易腹瀉者，不建議飲用。 吃藥膳 健脾補氣提神 紅棗黑木耳甜湯 材料：紅棗4至5顆、黑木耳約2朵。作法：黑木耳先用溫 買屋水浸泡10分鐘，再將黑木耳、紅棗與約500cc水一起放入鍋內，先用大火煮至水滾後再轉小火煮15分鐘，關火後依照個人喜好加入適量冰糖調味即可。功效：木耳可促進身體血液循環，紅棗可建脾益氣，都可提神。 注意：一般人1個星期可吃2次紅棗黑木耳甜湯，但有糖尿病的人則建議1個星期只吃1次?酒店打工C 羅漢果雞湯 材料：羅漢果1顆、雞腿2隻。作法：雞腿先用沸水汆燙後撈起洗淨。將雞腿與羅漢果一起放入鍋中，再加入約700cc的水，先用大火煮至水滾以後，再轉小火煮約30分鐘，等雞肉熟透後即可關火，再依照個人口味加鹽調味。功效：喝雞湯可提振精神，而加了羅漢果更可幫助通腸潤便。 注意：腹 住商房屋瀉者不可食用。 按穴位 李靜姿中醫師表示，收假回來上班易有頭痛情況，可以按壓合谷、風池、太陽穴等穴位來提振精神。1個穴位可按壓約20下，按時要壓住穴位停5秒後再放開，休息5秒後再按下次。 紓解頭痛穴位 太陽穴 位置：眉毛到外眼角的中間向後約一橫指處。 合谷穴 位置：位於手背虎口處，第一掌骨與第二掌骨間?房地產漸W陷處。 風池穴 位置：脖子後面肌肉兩旁，在髮際線的凹窩處。 萬芳醫院中醫科主任李靜姿 醫師說多吃蔬果提振精神 當假期結束回來工作時，除了喝茶飲、吃藥膳與按壓穴位提神外，其實在日常飲食也要少吃肉類。因肉類食物不易消化，會讓身體需要消耗更多能量，而更容易覺得疲倦，建議可以多吃蔬果，幫助消化提振精神。 出處:蘋果日報 膠原蛋白  .